2020银屑病患者饮食最佳水果蔬菜

2020-01-14T09:16:38

银屑病患者饮食最佳水果包括:蓝莓,芒果,无花果,草莓,橙子。银屑病患者饮食最佳蔬菜包括:胡萝卜,西蓝花,生菜,大蒜,姜黄。其它水果蔬菜:苹果,樱桃,菠菜,甘蓝等。

银屑病是近年来变得越来越常见皮肤病之一。它会影响你的皮肤,导致身体出现红色,凸起和鳞状斑块。它最常见于头皮和肘部外侧,当然它几乎可以出现在你皮肤的任何部位。

有很多食物可以使银屑病恶化:从油炸和脂肪类食物到更健康的食物,如西红和茄子。而有一些食物可以治疗银屑病,并且有一些水果可以阻止银屑病症状恶化。

银屑病患者饮食最佳水果

蓝莓

银屑病饮食最佳水果蓝莓
银屑病饮食最佳水果蓝莓

蓝莓含有抗炎特性,它可以帮助减少自身免疫性疾病引起的肿胀。它还可以对抗银屑病引发的炎症。还有抗氧化剂可以减少身体的氧化应激反应,增加胶原蛋白和弹性蛋白的产生。这两种营养素有助于保护皮肤,减轻银屑病症状的严重程度。

芒果

银屑病饮食最佳水果芒果
银屑病饮食最佳水果芒果

芒果绝对美味,它也是维生素C等营养成分的绝佳来源。芒果的抗炎特性使它成为能够应对银屑病症状的绝佳水果。芒果中的纤维,维生素和矿物质可以帮助恢复身体的健康平衡并治疗银屑病。

无花果

银屑病饮食最佳水果无花果
银屑病饮食最佳水果无花果

无花果是维生素C和膳食纤维的重要来源。它可以帮助减少炎症和对抗银屑病的症状。每天吃几份无花果和其他水果有助于防止肿胀和皮肤斑块。

草莓

银屑病饮食最佳水果草莓
银屑病饮食最佳水果草莓

草莓所含的维生素C比柑橘类水果还要多。草莓是增加身体胶原蛋白和弹性蛋白产生所需的最佳来源之一。它能使你的皮肤抵御银屑病常见的鳞状,红色和凸起的皮肤斑块。

橘子/橙子

银屑病饮食最佳水果橙子
银屑病饮食最佳水果橙子

橙子中的维生素C有助于改善皮肤状况,减少炎症和氧化应激反应。橙子能够减少你体内的毒性,并防止引发银屑病的自身免疫反应。橘子还含有维生素A,这对健康的皮肤至关重要。

这五种水果绝对是治疗银屑病症状的最佳选择,但它们不是唯一的。事实上,几乎任何水果都会帮助你。水果中的高抗氧化和维生素C含量有助于改善皮肤健康,减少银屑病症状的严重程度。

银屑病患者饮食最佳蔬菜

当我们说到蔬菜时,你需要注意了。胡萝卜,南瓜和任何橙色蔬菜都含有维生素A,可以改善皮肤健康。大多数黑暗的绿叶蔬菜和高纤维蔬菜也非常适合治疗银屑病症状。

但是,像西红柿,青椒,茄子和所有茄属类蔬菜,它们可能会使银屑病的症状更加严重。

胡萝卜

银屑病饮食最佳蔬菜胡萝卜
银屑病饮食最佳蔬菜胡萝卜

大多数人都知道胡萝卜最眼睛有益,但你可能不知道它对银屑病的作用。胡萝卜是β-胡萝卜素的最佳来源,它还含有维生素C,补骨脂素和其他大量营养素。

西兰花

银屑病饮食最佳蔬菜西蓝花
银屑病饮食最佳蔬菜西蓝花

西兰花的健康益处是非常多的,这种绿色蔬菜无疑是银屑病患者最好的蔬菜之一,因为它含有β-胡萝卜素,维生素C和叶酸。西兰花的血糖指数也很低。为了最大限度地利用西兰花的健康益处,你可以生吃或稍微蒸熟。

生菜

银屑病饮食最佳蔬菜生菜
银屑病饮食最佳蔬菜生菜

许多人通过生吃生菜来治疗银屑病的症状。生菜有助于改善消化和促进肝脏健康。它还提供浓缩的β-胡萝卜素和维生素C和叶酸。

大蒜

银屑病饮食最佳蔬菜大蒜
银屑病饮食最佳蔬菜大蒜

在治疗疾病和促进健康方面,很少有食物比大蒜更好。它可以有效促进心脏和心血管健康,预防和治疗癌症,控制血压。但每天吃大蒜也对银屑病患者有帮助。大蒜对银屑病的作用是由于大蒜抑制脂氧合酶活性的能力,一种参与由花生四烯酸引起的炎症级联反应的酶。银屑病患者通常在其皮肤和脂肪组织中具有高水平的花生四烯酸。此外,特别是新鲜大蒜,含有相当数量的维生素C,它也是抗氧化剂硒的良好来源。

姜黄

银屑病饮食最佳蔬菜姜黄
银屑病饮食最佳蔬菜姜黄

姜黄具有抗炎特性,它可能够抵御银屑病症状。它在烹饪方面使用的也非常广泛。磨碎的姜黄可以用来增加鱼,海鲜,肉类,米饭,蔬菜的味道,但也可以用新鲜的姜黄烹饪。

更多的水果蔬菜如:苹果,樱桃,菠菜,甘蓝,红薯,南瓜,豆类等等。

建议银屑病患者吃多吃这些水果蔬菜,因为它们含有天然抗氧化剂和多酚,可以减少体内的炎症,这对银屑病患者尤为重要。

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