银屑病适合吃的菜谱如何制作

2019-11-07T15:31:40

银屑病适合吃的菜谱包括:甘蓝豌豆汤,简单的红薯姜汤。在这种超营养的无乳汤中,将甘蓝,豌豆和西葫芦搭配。甘蓝和豌豆都富含β-胡萝卜素,维生素C和维生素K。

目前没有证据表明任何特殊的银屑病菜谱都有益。只要饮食健康,就可以避免探究避免食用某些食物和进食其他食物是否可以帮助你控制银屑病发作并减轻炎症。

甘蓝豌豆汤

银屑病适合吃的菜谱
银屑病适合吃的菜谱甘蓝豌豆汤

在这种超营养的无乳汤中,将甘蓝,豌豆和西葫芦搭配。甘蓝和豌豆都富含β-胡萝卜素,维生素C和维生素K,而西葫芦提供的更多的维生素C,还可以在汤中加入柠檬汁。

提示:此汤应使用无盐或低钠的蔬菜汤。

配料

  • 1汤匙橄榄油
  • 1根切碎的洋葱
  • 1/3杯切碎的甘蓝叶
  • 2杯冷冻豌豆
  • 1个小西葫芦
  • 2杯天然蔬菜汤
  • 2杯水
  • 1个柠檬汁
  • 盐,调味

制作

  • 切碎洋葱,和甘蓝叶,冷冻豌豆和西葫芦。切西葫芦成块。
  • 在平底锅中加入1汤匙橄榄油的切碎的洋葱。
  • 加入高汤和水,煮沸。
  • 加入甘蓝,豌豆,西葫芦,煮3-5分钟。关火后稍微冷却。
  • 将汤倒到搅拌机中,直至滑腻。根据搅拌机的大小,你可能必须分批进行。
  • 根据需要保温。

简单的红薯姜汤

配料

  • 1汤匙橄榄油
  • 2个切碎的中号洋葱
  • 3个红薯,去皮切碎
  • 1一片新鲜生姜,去皮切碎
  • 6杯低钠蔬菜汤
  • 盐和胡椒粉调味

制作

  • 用中火在中锅中加热油。加入洋葱,炒至金黄色。
  • 倒入肉汤,用中高温煮沸。加入红薯和生姜,将火降低至中低水平。慢火煮,直到红薯变软(约20至25分钟)。
  • 然后在搅拌机中制成汤泥。加入盐和胡椒调味。
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