救命!银屑病晚上痒的厉害无法入睡夜里睡不着

2019-07-29T11:31:15

银屑病晚上痒的厉害失眠了无法入睡夜里睡不着,这其实是一种恶性循环,缺乏睡眠是导致银屑病和特应性皮炎的原因。改善银屑病,减少瘙痒和整体炎症则会改善银屑病的睡眠质量。

很多时候,银屑病导致瘙痒和皮肤刺激,使人晚上无法入睡。很多的鳞屑会散落在床单上,这意味着晚上一直在刮擦。更糟糕的是,缺乏睡眠是导致银屑病和特应性皮炎的原因。

银屑病和失眠是一个恶性循环。瘙痒和疼痛可导致睡眠不佳,睡眠质量差导致疲惫和压力,这可能使银屑病和银屑病关节炎症状恶化。改善控制银屑病,减少瘙痒可能会改善银屑病的睡眠障碍。

银屑病痒的厉害导致失眠怎么办?

银屑病瘙痒失眠
银屑病患者多因痒的厉害而失眠

银屑病因瘙痒而失眠,首先要解决瘙痒的问题,那么因此导致的失眠睡不着觉也就得到解决了。减少银屑病整体炎症和瘙痒,对那些银屑病对睡眠质量产生影响的来说这是更好的睡眠是关键。

使用有效的银屑病治疗自然可以减少瘙痒等银屑病症状。局部治疗,可以缓解瘙痒。其他治疗方法,如光疗和冷热敷疗法,也有助于皮肤发痒。

当划伤皮肤时,更长的指甲会造成更大的伤害。剪掉指甲使其光滑。晚上,戴着棉质手套也可以减少睡觉时指甲对皮肤的影响。

口服抗组胺药来诱导睡眠和减少瘙痒。

建立良好的睡眠习惯

除了减少瘙痒,建立改善睡眠质量的良好习惯。对银屑病患者来说,一个主要的失眠因素是压力。如果在家里或工作中遇到很多困难,不能完成目标时就会产生非常大的压力。

在紧张的时期,采取有效的方法来解决潜在的问题,例如与人交谈或在冥想中安静下来。

改善睡眠的另一个好习惯是在白天早些时候锻炼。养成皮肤护理方案需要时间,所以如果晚上开始洗澡时,不要准备睡觉。

其它睡眠技巧包括确保睡觉的房间阴暗凉爽;避免长时间小睡,尤其是晚上要正常睡觉的时候;制定睡眠时间表;早点关掉电视,电脑和手机,并减少环境噪音。

最后,如果你有任何疑虑,请务咨询医生,以为你量身打造治疗方案,因为可能还有其他因素影响你的睡眠。

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