救命！银屑病晚上痒的厉害无法入睡夜里睡不着

很多时候，银屑病导致瘙痒和皮肤刺激，使人晚上无法入睡。很多的鳞屑会散落在床单上，这意味着晚上一直在刮擦。更糟糕的是，缺乏睡眠是导致银屑病和特应性皮炎的原因。

银屑病和失眠是一个恶性循环。瘙痒和疼痛可导致睡眠不佳，睡眠质量差导致疲惫和压力，这可能使银屑病和银屑病关节炎症状恶化。改善控制银屑病，减少瘙痒可能会改善银屑病的睡眠障碍。

银屑病痒的厉害导致失眠怎么办？

银屑病患者多因痒的厉害而失眠

银屑病因瘙痒而失眠，首先要解决瘙痒的问题，那么因此导致的失眠睡不着觉也就得到解决了。减少银屑病整体炎症和瘙痒，对那些银屑病对睡眠质量产生影响的来说这是更好的睡眠是关键。

使用有效的银屑病治疗自然可以减少瘙痒等银屑病症状。局部治疗，可以缓解瘙痒。其他治疗方法，如光疗和冷热敷疗法，也有助于皮肤发痒。

当划伤皮肤时，更长的指甲会造成更大的伤害。剪掉指甲使其光滑。晚上，戴着棉质手套也可以减少睡觉时指甲对皮肤的影响。

口服抗组胺药来诱导睡眠和减少瘙痒。

建立良好的睡眠习惯

除了减少瘙痒，建立改善睡眠质量的良好习惯。对银屑病患者来说，一个主要的失眠因素是压力。如果在家里或工作中遇到很多困难，不能完成目标时就会产生非常大的压力。

在紧张的时期，采取有效的方法来解决潜在的问题，例如与人交谈或在冥想中安静下来。

改善睡眠的另一个好习惯是在白天早些时候锻炼。养成皮肤护理方案需要时间，所以如果晚上开始洗澡时，不要准备睡觉。

其它睡眠技巧包括确保睡觉的房间阴暗凉爽；避免长时间小睡，尤其是晚上要正常睡觉的时候；制定睡眠时间表；早点关掉电视，电脑和手机，并减少环境噪音。

最后，如果你有任何疑虑，请务咨询医生，以为你量身打造治疗方案，因为可能还有其他因素影响你的睡眠。