脸上长痘痘怎么调理的自我护理

2019-10-20T10:24:45

脸上长痘痘怎么调理这是一个系统的全方面作用的结果,这里重点介绍脸上长痘痘饮食调理和皮肤护理两方面对脸上长痘痘怎么调理的。饮食包括吃低糖食物,益生菌酸奶等。

脸上长痘痘有黑头和白头多种形式,但最严重的是在皮肤深处形成的,这会引起红肿,肿痛。

脸上长痘痘怎么调理
脸上长痘痘怎么调理包括饮食和皮肤护理等多方面

脸上长痘痘要在家中治疗,你必须按照皮肤科医生的指示进行调理和自我护理,以减轻疼痛并减少脸上的痘痘及大小,肿胀和发红。

脸上长痘痘怎么调理

研究表明,吃高血糖的食物会使脸上的痘痘恶化。而指数高的食物往往是加工食品,如白面包,烘焙食品,糖果,苏打水,薯条和垃圾食品等。这些食物会引起荷尔蒙反应,导致脸上长痘痘的发生。因此,脸上长痘痘调理需要吃低糖食物,如豆类,坚果,谷类,蔬菜和水果。

对于已发生脸上长痘痘的人来说,某些乳制品可能会使情况恶化,尤其是脱脂牛奶。你可以选在益生菌食品来调理肠道来促进皮肤清洁,选择益生菌酸奶则成为脸上长痘痘怎么调理的饮食理想选择。

ω-3脂肪酸也是调理的重要方法之一,如吃鱼(鲑鱼,鲱鱼,金枪鱼和沙丁鱼)和亚麻籽油,核桃。

因此,脸上长痘痘怎么调理首先早上喝一杯酸奶,然后吃一些水果,核桃或亚麻籽。中午吃蔬菜和鱼肉或豆类蛋白质。晚上吃豆腐,水果,蔬菜等。

脸上长痘痘怎么自我护理

你可以按照皮肤科医生的这些技巧来减少脸上的痘痘。

  • 出汗后洗澡和每天洗两次。出汗(尤其是戴着帽子或头盔时)会使脸上长的痘痘恶化,因此出汗后应尽快清洗皮肤。
  • 用手指涂抹没有刺激性的清洁剂。使用面巾,海绵或其他任何物品都会刺激皮肤。
  • 温柔地对待皮肤。使用没有刺激性的产品,例如不含酒精的产品。请勿使用刺激皮肤的产品,其中包括收敛剂,爽肤水和去角质剂。干燥,红色的皮肤会使脸上的痘痘恶化。
  • 擦洗皮肤会使痘痘恶化。避免擦洗皮肤。
  • 用温水冲洗
  • 经常洗发。如果你头发油腻,每天洗头。
  • 让皮肤自然愈合。如果你捏或挤脸上的痘痘,这会增加脸上疤痕的风险,而且清洁皮肤需要的时间更长。
  • 不要用手捂住脸。长时间的接触皮肤会引起斑块。
  • 避免阳光和光疗。这会损害皮肤。此外,一些治疗脸上痘痘的药物会使皮肤对紫外线更加敏感,紫外线是从阳光和治疗设备中发出的。

几乎所有的脸上长痘痘的患者都可以成功治疗。皮肤科医生可以治疗现有的情况,预防新的痘痘出现并减少形成疤痕的机会。

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