如何预防痤疮发生的秘诀尤其是青春期

痤疮可以在任何时候出现，它会导致疼痛，也是影响范围最广最常见的皮肤问题之一。青少年是主要受影响的人群，其中尤其是女孩。

月经前后发生痤疮的原因与荷尔蒙波动有关，这在这个时期很普遍。由于荷尔蒙波动，皮脂腺受到刺激，进而导致皮肤上分泌更多的油脂。过多的油脂会导致痘痘的形成和发作。虽然完全消除痤疮的形成有困难，但用简单的技巧可以减少痤疮的发生。一个简单的技巧是保持皮肤的pH平衡。

预防痤疮的秘诀

痤疮患者一定要避免挤压受影响的地方

减轻压力

为了防止月经前发生痤疮，首先要使自己放松，平静下来。月经来潮之前引起的压力是痤疮的主要原因。因此，必须要保持放松。你可以进行冥想，瑜伽，某种运动等简单的方法来消除压力。你也可以参加自己喜欢的活动，或进行水疗和按摩来消除压力。

保持皮肤清洁

在此之前的几天，油脂会分泌过多，导致毛孔堵塞。因此，必须采取方法防止毛孔堵塞。你需要经常洗脸，以除去过多的分泌物堵塞毛孔。也可以使用水基护肤产品，重要是不要用力擦洗皮肤，这会刺激皮肤。它也可能过度刺激皮脂腺并引起毛孔阻塞。

健康的饮食

为防止月经期间和月经之前出现痤疮，你应该保持健康的饮食。最好吃天然的食品，避免红肉，油炸食物等。确保饮食中富含各种营养素，例如维生素，矿物质。

多喝水

为了防止痤疮在每月发生，你需要皮肤保持充足的水分。不要在只有口渴的时候才喝水，你需要改变。你应该每隔几分钟喝一两次水。

锻炼

经常锻炼可以预防痤疮，它有助于改善血液循环，进而减少痤疮的发生。经常锻炼可以疏通毛孔，而毛孔堵塞通常是痤疮形成的主要原因。